Cómo combatir las crisis de migraña sin medicamentos

Las migrañas son dolencias pasajeras, pero que dificultan nuestra vida diaria.

Desgraciadamente muchos desencadenantes no son controlables cómo serian los cambios en nuestro ambiente, los ciclos menstruales y por supuesto el factor genético.

Sin embargo otros desencadenantes si son controlables cómo el estilo de vida y la alimentación.

Una buena alimentación es clave para espaciar estos molestos episodios; aunque es cierto que las migrañas tienen cierto componente génico; pero una buena alimentación puede ayudarnos a luchar contra esta dolencia. Durante los episodios de migraña se aconsejan cocciones al vapor u horneados y limitar el consumo de sal y limitar el consumo de alcohol, bebidas con gas, cárnicos procesados y precocinados. 

Durante los ataques de migraña evita comer chocolate, alimentos curados y café.

Una vida calmada el estrés es uno de los principales responsables de los episodios de migraña, para evitarlo dedica unos minutos al día a la relajación. En artículos anteriores encontrarás unos sencillos consejos para relajarte.

Dedica un rato al día a tu relajación y conseguirás evitar los episodios de migraña por estrés.

Evita el abuso de los medicamentos: Ante los episodios de migraña, opta por infusiones o aceites esenciales, el abuso de analgésicos puede tener efectos negativos a largo plazo.

Una vida activa la práctica regular de deporte, libera endorfinas responsables del placer, el bienestar y el descanso.

Manos que curan: Los auto-masajes, especialmente con aceite esencial de lavanda, tiene un efecto analgésico.

Hace unos días descubrí una App que te permite sincronizar tus crisis de migraña para llevar un control sobre ella, Si tienes problemas de migraña posiblemente ya sabrás detectar cuándo vas a sufrir una crisis e incluso llegar a detenerla. Pues esta aplicación es una herramienta muy útil, voy a investigarla un par de días y os haré otro artículo hablando más a fondo de ella. Su nombre es: MIGRAINE DUBBY

¿Vosotros ya la habéis probado?