Miércoles dietéticos: Aceite de Ongara

El aceite de estas semillas es rica en Omega 6, ácido graso esencial para la salud, especialmente para la femenina, presente en otros alimentos cómo la mantequilla, el huevo, la carne y los aceite de soja y girasol, pero la ongara es rica en ácido Gammalinoleico un tipo de Omega 6, presente también en la borraja (vieja conocida de los campos de España) que participa en los procesos de desinflamación, coagulación y actividad hormonal.


Mejora la salud de la piel en procesos de descamación, dermatitis y es eficaz en el tratamiento de la demartitis atópica y psoriaris.

Alivia el síndrome premenstrual y regulariza las menstruaciones abundantes e irregulares. También se ha demostrado su eficacia en los trastornos en las mamas cómo la mastopasía fibroquística.

Básica para la producción de prostaglandinas sustancia encargada de regular la presión arterial y la inflación.

Aumenta la actividad inmune en casos de deficiencia y debilidad.

Clave  durante el embarazo ya que los ácidos grasos son esenciales para la formación del feto, el Omega 6 también esta presente en la leche materna ayudando a la formación del Sistema Nervioso del bebé.

¿Cómo debe tomarse?

Para que el suplemento sea de calidad debe estar en perlas de aceite, estado natural y efectivo de estos aceites. La dosis adecuada es de 2 a 6 perlas de 500mg repartidas en 2 o 3 tomas durante un máximo de 6 meses; se recomienda hacer descansos de 15-30 días para no descompensar la proporción Omega3:Omega6.
Si tomas anticoagulantes deberás consultar con tu médico si este producto es adecuado para ti.