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Cómo reducir el colesterol malo

 En el artículo de hoy, quiero hablaros de cómo podemos reducir de manera natural el colesterol.

Infusiones para reducir el colesterol

  • Alcachofa: Basta con una cucharada sopera de hojas hervidas con un poco de zumo limón; también puedes añadirle miel pues es muy amargo, disminuye el colesterol desde el hígado y favorece su eliminación a través de la bilis.
  • Te Verde: Sus conocidos efectos antioxidantes luchan contra la oxidación de las grasas y tiene función cardioprotectora.
  • Alpiste: Rico en fibra contiene Omega 3 y 6 que ayudan a frenar la absorción de grasas, basta con decocer una cuchara sopera y tomar dos veces al día.
  • Chumbera: Su fibra ayuda a disminuir la acción de la lipasa. La dosis recomendada es de 600mg al día. Lo puedes encontrar en comprimidos más cómodo y rápido de tomar.
  • Diente de León: Favorece la expulsión de bilis rica en colesterol y de esta manera mejora nuestro perfil lipídico. Puedes tomar esta infusión hasta 3 veces al día; basta con poner en decocción una cucharada sopera rasa y si notas que el sabor es muy amargo puedes endulzar con miel.
Los medicamentos son necesarios y salvan miles de vidas cada día y han erradicado las enfermedades más devastadoras para la humanidad, pero en los últimos años los avances tecnológicos han hecho que tengamos más información acerca de los beneficios de algunos alimentos y de su acción similar a los medicamentos POR LOS QUE NUNCA DEBEN SER SUSTITUIDOS SIN EL CONTROL DE UN MÉDICO.

En el caso de los medicamentos reguladores el perfil lipídico actúan reduciendo la producción de colesterol en el hígado y un reciente estudio ha demostrado que la levadura roja de arroz actúa del mismo modo.por ello es considerado una alternativa natural a las estatinas.


Dentro del mundo de los suplementos también encontramos componentes que nos pueden ayudar en la lucha contra el colesterol:
  • Caña de azúcar: rico en policosanos que bloquea la producción de colesterol en el hígado. se aconseja tomar de 5 a 20 mg de policosanos al día
  • Krill este aceite es más efectivo que otros Omega 3 convencionales por su contenido en astaxantinas potente antioxidante y protector arterial.
  • Lecitina de Soja: es rica en fosfolípidos que actúan sobre las grasas igual que el jabón favoreciendo su expulsión biliar.


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